Osiągnięcie stanu spokojnego umysłu — to ogromna praca!
| Korzyści płynące ze spokojnego umysłu | Do czego prowadzi niespokojny umysł |
|---|---|
| Rozluźnienie | Lęki, strachy |
| Intuicja | Choroby |
| Dobra pamięć | Wrogowie |
| Przebywanie w stanie “tu i teraz” | Nieszczęścia |
| Jasne postrzeganie rzeczywistości | Problematyczne obcowanie z innymi ludźmi |
| Reagowanie stosowne do sytuacji | Depresja |
| Zdolność do kierowania własnym życiem | Agresja |
| Zdolność do odczuwania miłości bezwarunkowej | Rozczarowanie |
| Mądrość | Brak zrozumienie swojego życiowego przeznaczenia |
| Energia | Odczuwanie samotności wewnętrznej |
| Koncentracja | Brak sensu istnienia |
| Odczuwanie szacunku do czasu | Niecierpliwość |
| Zdrowie fizyczne i mentalne | Brak pewności siebie |
| Brak uzależnień, przesadnych przywiązań do czegokolwiek | Zależność od świata zewnętrznego |
| Harmonijne relacje z ludźmi | Brak energii |
| Umiejętność pozostawania wolnym od manipulacji innych ludzi | Zmęczenie mentalne, zakłócenia snu |
| Nieustraszoność | Złe stosunki z innymi ludźmi |
| Umiejętność słuchania i wypowiadania się | Niekontrolowana mowa |
| Stan wewnętrznego szczęścia | Roztrzęsienie, puste spędzanie czasu |
| Pełna sukcesów działalność dla dobra całego świat | Utracenie więzi z Wszechświatem |
| Umiejętność odczuwania jedności ze Wszechświatem | Krótkie życie |
| Brak ego | Krótka pamięć |
| Uświadomienie sobie swojej boskiej natury | Podejrzliwość, przesadna koncentracja na sobie |
| Bezwarunkowe służenie | Niemożliwość kontrolowania zmysłów |
Co zrobić, aby uspokoić umysł?
- Należy mocno zapragnąć osiągnięcia stanu spokojnego umysłu, wyznaczyć sobie taki cel i wypisać na kartce papieru te codzienne czynności, które przybliżą nas do obranego celu.
- Dążenie do życia pod wpływem energii dobroci (sattwy), maksymalne otoczenie samego siebie (na zewnątrz i wewnątrz) energią sattwiczną.
- W ciągu pół roku zwiększyć czas przeznaczony na medytację z pięciu minut do co najmniej godziny. Zamienić swoje codzienne życie w nieustanną medytację.
- Kontrola mowy
- Jak najczęściej bywać na łonie natury
- Pić dwa litry wody dziennie
- Dbać o to, aby się odżywiać satwicznie, zdrowo i spożywać jedzenie dobrej jakości:
- wegetarianizm i witarianizm;
- spożywanie surowych produktów;
- jedzenie powinno być słodkawe oraz oleiste,
- spożywanie pełnoziarnistych kasz,
- regularne odżywianie,
- spożywanie posiłków w określonych porach dnia,
- świadomy proces spożywania jedzenia,
- nie objadać się podczas posiłków,
- nie spożywać jedzenie, które zostało przygotowane przez ludzi złych i prymitywnych (i /albo) jedzenie, które zostało przygotowane w brudnym miejscu.
Stosowanie regularnych praktyk oddechowych, świadomy oddech.- Regularne odosobnienie
- Hatha joga
- Nauczyć się cierpliwości
- Być w stanie “tu i teraz”
- Zmniejszenie egoizmu i w efekcie zmniejszenie pychy, skąpstwa, żądzy itd.
- Przestrzeganie norm moralnych
- Bezwarunkowe służenie i działalność mająca na celu dobro wszystkich żywych istot,
- Jak najczęściej wyrażać wdzięczność i nie odczuwać pretensji o nic,
- Zdrowy sen. Wcześnie kłaść się spać i wcześnie wstawać.
- Przestrzegać trybu dnia
- Mieszkać w odosobnionym miejscu, jak najdalej od dużego skupiska ludzi.
- Odwiedzać zaciszne święte miejsca wśród pięknej przyrody. Potrafić wewnętrznie oraz zewnętrznie wyrzekać się ogólnej masy ludzi.
- Kontrola zmysłów
- Słuchanie satwicznej muzyki, warsztatów i wykładów
- Ćwiczenia fizyczne: pływanie, chodzenie, ćwiczenia aerobowe.
- Odczuwanie szacunku do wszystkich, przed wszystkim – do swojego nauczyciela.
- Rozwój filozoficznego spojrzenia na życie. Umiejętność dostrzegania nauczyciela i Boga w każdej sytuacji.
- Regularne odmawianie mantr, modlitw, czytanie świętych pism.
- Dobierać krąg znajomości, aby obcować z odpowiednimi ludźmi
- Korzystać z sauny, temperatura której nie przekracza 80-90 C
- Regularny masaż albo samodzielne masowanie głowy, nóg, rąk.
- Zajmowanie się tą działalnością, która jest zgodna z naszym przeznaczeniem.
- Nie przywiązywać się zbytnio do efektów swojej pracy.
- Maksymalne otoczenie samego siebie energią sattwy (błogością)
- Jedna z najważniejszych rzeczy: dobierać obcowanie z ludźmi, którzy są wewnętrznie pokojowi i życzliwie nastawienie, z poszukiwaczami duchowymi.
Brakuje na to czasu i ochoty?
Proszę się przygotować na to, że niedługo przyjdą choroby, niepowodzenia w życiu osobistym i służbowym, nieszczęścia, brak intuicji, ciosy od losu, złe stosunki z innymi ludźmi itd.
“Bez względu na to, jak wielkie powstaje cierpienie,
Jego przyczyną jest zawsze reakcja.
Jeśli nie będzie wszelkiej reakcji,
Nie będzie też i cierpienia.
Reakcja umysłu jest rzeczywistą kammą, rzeczywistą przyczyną cierpienia”Budda, Dvatanupassana Sutta, III-12
“Istnieje sfera doświadczenia poza granicami całej sfery umysłu, nie jest ona ani tym światem, ani tamtym, ani oboma światami, istnieje ona poza granicami Księżyca i Słońca. Właśnie to nazywam tym, co nie powstało, nie znika, nie jest bytem, nie jest śmiercią, ani nie jest powtórnymi narodzinami. Istnieje ono bez wsparcia, bez procesu stawania się, poza podstawami. Właśnie to jest końcem cierpienia”
Budda, Mahatanhasankhai Sutta, 38
“Moksha (wyzwolenie) oznacza tylko zniszczenie umysłu”
Sivananda Swami
“Jogą (połączenie z Najwyższym, wyzwolenie) jest okiełznanie zmieniających się jedna za drugą fal umysłu (uspokojenie umysłu)”
Patańdźali, Jogasutry 1-2
Fragment z niewydanego podręcznika Rzeczywistej psychologii Rami Bleckta
Leave a Comment